DIETA 10 PIERDE ENTRE 11 Y 17 KILOS EN 8 SEMANAS

DIETA 10

Esta dieta que les dejo es con la dieta con la que perdí 18 kilos en 4 meses, y de los cuales en 4 años recuperaría 4 osea nada, comparado con otras dietas. Al principio les resultará una dieta algo rara pero tiene su explicación. La intención de esta dieta, es que los azucares de nuestro cuerpo se conviertan en grasas y así eliminarla más rápidamente. Yo les recomendaría acompañarla de algunas pastillas de alcachofa para que sea más rápida la evolución. Y recomendaría que si no bajan  o la hacen más, repitan la semana. Debajo de cada semana les indico lo que yo iba bajando por semana, para que se hagan una idea, pero mi amiga por ejemplo bajaba hasta 3 kilos y la primera semana bajó 3, con lo cual dependerá de cada persona. Si les sirve de consuelo, ella siguió y bajó casi 40 kilos en mucho menos de un año. Así que ánimo!!!!

SEMANA 1

Alimentos permitidos sin límite de cantidad (que te puedes artar que no te van a engordar enserio).

     CARNES: Todas excepto cerdo.

     PESCADOS, MARISCOS Y MOLUSCOS: todos incluidas latas de conservas al natural o en aceite de oliva (atún, sardinas…) nunca en escabeche. Todas las salazones y palitos de cangrejo.

     EMBUTIDOS: jamón serrano del tipo que quieras, jamón cocido, jamón de pavo y salchichas Light de pavo o pollo.

     HUEVOS: solo una yema a la semana, y claras las que quieras.

NOTA: CUANDO TE ENTRE HAMBRE SOLO PUEDES COMER EMBUTIDOS PARA MATAR EL HAMBRE, TE PUEDES ARTAR.

ALIMENTOS PERMITIDOS CONTROLADOS SEGÚN NECESIDAD

     VERDURAS: Solo lechuga. Si comes lechuga por el medio día no puedes comerla por la noche. La puedes mezclar con atún y/o con cangrejo y yo le hecho un poquito de orégano y un poco de sal para que no sea tan aburría jeeje. Ah! Si la aliñas, solo con vinagre de manzana, y con poquito aceite.

     LACTEOS: Solo un baso de leche al día.

     BEBIDAS: Agua, café, descafeinado, Tes. e infusiones.

     PAN DE FIBRA DE AVENA: DOS TOSTADAS SOLO POR LA MAÑANA.

     SOLO SACARINA

     COMO SUSTITUTIVO DE PAN RALLADO, SALVADO DE TRIGO

DESAYUNOS:

DOS TOSTADAS CON EMBUTIDO TODO EL QUE QUIERAS Y UN POQUITO DE MANTEQUILLA SI QUIERES. ANTES TE TOMAS UNA INFUCION DE TE ROJO      15  MINUTOS ANTES. TAMBIEN PUEDES ACOMPAÑAR CON UN CAFÉ O CORTADO, O LECHE.

ALMUERZO: 15 MINUTOS ANTES INFUCION

Lo que quieras de la lista, pero te digo algunas cosas que me dijeron para guiarme, y también los caldos que son importantes. No comas nada que no este apuntado, ni una verdura más ni nada. Tienes que hacer un primero con sopita y un segundo de la de las listas de antes. Al final un café o una infusión.

PROHIBIDA TODA CLASE DE FRUTAS!!!!!! IMPORTANTE.

1. SOPA DE PICADILLO: pollo o pavo o ternera, huesos de añejo, apio, huevo duro y jamón) yo primero frío unas cebollinas con ajitos y luego le hecho la pechuga en trocitos y luego lo demás y el agua, y un poco de colorante y un pastillita de avecren de pollo.
2. SOPA DE PESCADO Y MARISCO.
3. CALDO DEPURATIVO: Ramas de apio, puerro, cebolla y perejil con un poco de sal y limón.

CENAS: 15 MINUTOS ANTES INFUSIÓN

Puedes repetir lo del medio día o cambiar, pero se hace igual que el almuerzo.

A mi me mandaron unas pastillas para las grasas, que me la tomo después de cada comida, pero te puedes comprar una en cualquier herbolario, que hay diferentes tipos.

BEBER 1,5 LITROS DIARIOS DE AGUA.

2 KILOS

SEMANA 2

PUEDES AÑADIR:

     250 G DE QUESO FRESCO O AHUMADO A LA SEMANA.

     ESPÁRRAGOS

     ESPINACAS Y ACELGAS

2 KILOS

SEMANA 3

PUEDES AÑADIR:

     4 YOGURES NATURALES CON SACARINA Y CANELA A LA SEMANA.

     CHAMPIÑONES Y SETAS

1,600 KILOS

SEMANA 4

     UNA PIEZA DE FRUTA AL DIA (NO PLÁTANOS NI FRESASA NI SANDÍA, NI CERESAS). SI SON MANDARINAS O KIWIS PERMITIDOS DOS AL DÍA.

     PIMIENTOS ROJOS O VERDES

1,500 KILOS

SEMANA 5

     CENAS VARIADAS:

V: PIÑA

S: 2 BARRITAS

D: PIÑA

L: 2 BARRITAS

M: CARNES

X: PESCADO

J: PIÑA

1,100 KILOS

SEMANA 6

     CALABACÍN

     BERENGENAS

     TOMATES (UNA VEZ AL DIA)

1 KILO

SEMANA 7

     CEBOLLA

     ARVEJAS

500 g

SEMANA 8

     De nuevo las Cenas

1,400 g