SUPER DIETA POST NAVIDAD DE 7 DÍAS

He encontrado una dieta buenísima y facil de hacer para las resagadas, como mis amigas y yo que no hemos hecho caso de la dieta estas navidades. La empezaré en Enero, y ya les comentaré los resultados...Ánimo!

DIA 1

Desayuno:
Café con leche descremada, cereales no azucarados, y jugo de naranja.

Media mañana:

Yogur descremado.

Comida:

Ensalada variada, pollo al horno con pimiento asado, y una fruta.

Cena:

Menestra o pescado a la plancha con tomate y orégano, y yogur light.

DIA 2


Desayuno:
Yogur light, 4 galletas de soda y dos mandarinas.

Media mañana:

Bocadillo de queso fresco.

Comida:

zapallito italiano con salsa de yogur, filete de pollo a la plancha con ensalada, y un kiwi.

Cena:

Crema de zanahoria, revuelto de verduras, y un yogur light.

DIA 3


Desayuno:
Café con leche desnatada, dos tostadas y jugo naranja.

Media mañana:

infusión digestiva

Comida:

Ensalada mixta, tortilla de calabacines, y una manzana.

Cena:

Calabacines rellenos de carne picada y cebolla, y un yogur light

DIA4


Desayuno:
Café con leche desnatada o descremada, pan con queso fresco y jugo de naranja.

Media mañana:

Un yogur light.

Comida:

Arvejitas rehogadas con jamón y cebolla, pescado a la plancha con lechuga y frutas caseras

Cena:

Espinacas gratinadas, pescado a la plancha y una pera

DIA 5

Desayuno:
Un yogur diet, cereales en el desayuno sin azúcar, y un kiwi.

Media mañana:

Un café con leche descremada.

Comida:

Coliflor rehogada con ajo, canelones de verdura (sin bechamel), y dos mandarinas.

Cena:

Crema de calabacines, tortilla francesa con queso fresco, y una manzana.
DIA 6

Desayuno:
Café con leche desnatada, 4 galletas de salvado, zumo de naranja.

Media mañana:

Queso fresco

Comida:

Paella de verdura, ensalada , y un kiwi.

Cena:

Sopa de fideos, filete de ternera cocida o a la plancha con una ensalada de lechuga y tomate, y un yogur diet.

DIA 7

Desayuno:
Café con leche desnatada, pan con mermelada dietética y un zumo de naranja.

Media mañana:

Un refresco “light” o un yogurt descremado.

Comida:
Ensalada de berenjena y pimiento, sardinas a la plancha, y una pera.

Cena:

Pastel de papas, croquetas de bacalao con tomate al horno, y un yogur desnatado.