DIETAS PARA 4 DÍAS

1.    SUPER DIETA 4 DÍAS

DIA 1

Desayuno

Media naranja y una taza de café negro o té.

Almuerzo

Dos huevos duros y media taza de habichuelas.

Cena

Carne a la parrilla, lechuga, un tomate y una manzana pequeña.

DIA 2

Desayuno

Media naranja y una taza de café negro o té.

Almuerzo

Media taza de calabaza, media taza de habichuelas, media taza de coliflor y media taza de compota de manzana.

Cena

Una pechuga de pollo asada, lechuga y tomate

DIA 3

Desayuno

Media naranja y una taza de café negro o té.

Almuerzo

Una hamburguesa asada, ensalada de lechuga y apio y una manzana pequeña.

Cena

Una pechuga de pollo asada, media taza de habichuelas y  jugo de ciruelas

DIA 4

Desayuno

Media naranja y una taza de café negro o té.

Almuerzo

Dos huevos pericos, media taza de habichuelas y  tomate.

Cena

Carne a la parrilla, lechuga, 2 tomates, tomate y una tajada de melón.

2.    DIETA 4 DÍAS PARA PERDER ENTRE 4.5 Y 5.5 KILOS.

Indicaciones

Este régimen dura 4 días y debido a las reacciones químicas de los alimentos, usted puede perder de 4.5 a 5.5 kg.

El primer día puede perder de 1,5 a 2 Kg.

Para alcanzar su peso deseado, puede realizar, las veces que considere necesario, el ciclo: Régimen de 4 días

IMPORTANTE: Siete días de descanso (sin régimen)

Todas las porciones son de tamaño natural. Todos los vegetales se usan con sal y zumo de limón o vinagre.

ESTAN PROHIBIDAS LAS BEBIDAS ALCOHOLICAS

No debe omitirse ningún alimento del régimen, ya que está equilibrado químicamente

La comida y la cena se pueden intercambiar.

Se puede sustituir las chuletas de cordero por hamburguesas o un cuarto de pollo a la plancha

DIA 1

Desayuno:

Medio pomeno o zumo de pomelo, café solo

Comida:

Ensalada de lechuga y tomate.
1 filete de ternera a la plancha.
1 manzana.

Cena:

Judias verdes hervidas (sin límite).
Dos huevos cocidos.
Medio pomelo.

DIA 2

Desayuno:

Medio pomeno o zumo de pomelo, café solo

Comida:
Ensalada de lechuga.
Pollo o chuletas de cordero a la plancha.
Un vaso de zumo de tomate.
Cena:
Calabacín, coliflor y judias verdes. cocidas. (enteras o en puré).
Manzanas o puré de manzanas.

DIA 3

Desayuno:

Medio pomeno o zumo de pomelo, café solo

Comida:
Ensalada de lechuga y apio.
Hamburguesa a la plancha.
Manzana.
Cena:
Ensalada de tomate.
Pollo al horno o a la plancha.
Jugo de ciruelas o curielas.

DIA 4

Desayuno:

Medio pomeno o zumo de pomelo, café solo

Comida:

Judias verdes hervidas
Dos huevos revueltos
Un vaso de zumo de tomate

Cena:

Ensalada de lechuga
Filete a al plancha
Zumo de piña

De: Solodietas.com