DIETA QUE PROMETE PERDER 7 KILOS EN UNA SEMANA

INDICACIONES:

Beber 2 litros de agua por dia
Ejercicios diarios por 30 minutos
Prohibido las bebidas alcoholicas

DIETA:

LUNES:
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante + 2 rodajas de pan integral tostado con queso descremado (1 trozo de 5 x 5 cm)
ALMUERZO:Ensalada de lechuga, esparragos, tomates y 4 aceitunas + 150 gr de carne roja magra o pechuga de pollo a la plancha + 1 fruta
CENA:Sopa de verduras + 150 gr de pescado a la plancha + 1 yogurt descremado

MARTES:
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante + 1 jugo de naranja + 1 tostada con miel.
ALMUERZO: Coliflor y brocoli al vapor o hervidas + 150 gr de pechuga a la plancha + 1 fruta
CENA:100 gr de jamon cocido con berejenas y ajies morron al horno + 1 fruta

MIERCOLES:
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante +1 tostadas con mermelada diet
ALMUERZO:Arroz con verduras y 1 cucharada de queso de rallar light + ensalada de zanahorias ralladas y pepinos + 1 fruta
CENA:Tortilla de espinaca + 1 yogurt descremado

JUEVES:
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante + 1 jugo de naranja + 1 pancito integral
ALMUERZO:Lentejas a la provenzal con pescado a la plancha + 1 vaso de ensalada de frutas.
CENA:Verduras al vapor con 1 cucharada de mayonesa diet + 1 yogurt descremado

VIERNES:
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante +1 tostada con miel.
ALMUERZO:Ensalada de tomate y cebolla + 150 gr de carne a la plancha + 1 fruta
CENA: Pescado al horno con papa (1 mediana) + 1 vaso de ensalada de fruta

SABADO:
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante +1 tostada mermelada diet
ALMUERZO:Champignones a la provenzal + media pechuga a la plancha con mostaza + 1 fruta
CENA: Ensalada de atun con 2 huevos duros y tomates + 1 yogurt descremado

DOMINGO:
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante +1 jugo de naranja + 1 pancito integral
ALMUERZO:verduras al vapor + champignones a la provenzal + 1 fruta
CENA:Tortilla de espinacas chica + ensalada de frutas + 1 yogurt descremado

De: Hagodieta.com

DIETA DE CAROLINA DE PERDER 3 KILOS EN 7 DÍAS

Esta dieta enviada por Carolina a dietafitness.com permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.

Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.

Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:

• Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
• No comer dulces
• Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
• No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
• No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
• Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche

Procedimiento:
Para desayunar:

• 1 huevo cocinado
• 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
• 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
• 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)

Media mañana:

• 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)

Para comer:

• 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
• 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
• 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
• Una fruta de las permitidas

Media tarde:

• 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta

Noche:

• 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
• 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
• 1 taza de ensalada
• una fruta permitida
• en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza

SUPER DIETA POST NAVIDAD DE 7 DÍAS

He encontrado una dieta buenísima y facil de hacer para las resagadas, como mis amigas y yo que no hemos hecho caso de la dieta estas navidades. La empezaré en Enero, y ya les comentaré los resultados...Ánimo!

DIA 1

Desayuno:
Café con leche descremada, cereales no azucarados, y jugo de naranja.

Media mañana:

Yogur descremado.

Comida:

Ensalada variada, pollo al horno con pimiento asado, y una fruta.

Cena:

Menestra o pescado a la plancha con tomate y orégano, y yogur light.

DIA 2


Desayuno:
Yogur light, 4 galletas de soda y dos mandarinas.

Media mañana:

Bocadillo de queso fresco.

Comida:

zapallito italiano con salsa de yogur, filete de pollo a la plancha con ensalada, y un kiwi.

Cena:

Crema de zanahoria, revuelto de verduras, y un yogur light.

DIA 3


Desayuno:
Café con leche desnatada, dos tostadas y jugo naranja.

Media mañana:

infusión digestiva

Comida:

Ensalada mixta, tortilla de calabacines, y una manzana.

Cena:

Calabacines rellenos de carne picada y cebolla, y un yogur light

DIA4


Desayuno:
Café con leche desnatada o descremada, pan con queso fresco y jugo de naranja.

Media mañana:

Un yogur light.

Comida:

Arvejitas rehogadas con jamón y cebolla, pescado a la plancha con lechuga y frutas caseras

Cena:

Espinacas gratinadas, pescado a la plancha y una pera

DIA 5

Desayuno:
Un yogur diet, cereales en el desayuno sin azúcar, y un kiwi.

Media mañana:

Un café con leche descremada.

Comida:

Coliflor rehogada con ajo, canelones de verdura (sin bechamel), y dos mandarinas.

Cena:

Crema de calabacines, tortilla francesa con queso fresco, y una manzana.
DIA 6

Desayuno:
Café con leche desnatada, 4 galletas de salvado, zumo de naranja.

Media mañana:

Queso fresco

Comida:

Paella de verdura, ensalada , y un kiwi.

Cena:

Sopa de fideos, filete de ternera cocida o a la plancha con una ensalada de lechuga y tomate, y un yogur diet.

DIA 7

Desayuno:
Café con leche desnatada, pan con mermelada dietética y un zumo de naranja.

Media mañana:

Un refresco “light” o un yogurt descremado.

Comida:
Ensalada de berenjena y pimiento, sardinas a la plancha, y una pera.

Cena:

Pastel de papas, croquetas de bacalao con tomate al horno, y un yogur desnatado.

DIETAS PARA 4 DÍAS

1.    SUPER DIETA 4 DÍAS

DIA 1

Desayuno

Media naranja y una taza de café negro o té.

Almuerzo

Dos huevos duros y media taza de habichuelas.

Cena

Carne a la parrilla, lechuga, un tomate y una manzana pequeña.

DIA 2

Desayuno

Media naranja y una taza de café negro o té.

Almuerzo

Media taza de calabaza, media taza de habichuelas, media taza de coliflor y media taza de compota de manzana.

Cena

Una pechuga de pollo asada, lechuga y tomate

DIA 3

Desayuno

Media naranja y una taza de café negro o té.

Almuerzo

Una hamburguesa asada, ensalada de lechuga y apio y una manzana pequeña.

Cena

Una pechuga de pollo asada, media taza de habichuelas y  jugo de ciruelas

DIA 4

Desayuno

Media naranja y una taza de café negro o té.

Almuerzo

Dos huevos pericos, media taza de habichuelas y  tomate.

Cena

Carne a la parrilla, lechuga, 2 tomates, tomate y una tajada de melón.

2.    DIETA 4 DÍAS PARA PERDER ENTRE 4.5 Y 5.5 KILOS.

Indicaciones

Este régimen dura 4 días y debido a las reacciones químicas de los alimentos, usted puede perder de 4.5 a 5.5 kg.

El primer día puede perder de 1,5 a 2 Kg.

Para alcanzar su peso deseado, puede realizar, las veces que considere necesario, el ciclo: Régimen de 4 días

IMPORTANTE: Siete días de descanso (sin régimen)

Todas las porciones son de tamaño natural. Todos los vegetales se usan con sal y zumo de limón o vinagre.

ESTAN PROHIBIDAS LAS BEBIDAS ALCOHOLICAS

No debe omitirse ningún alimento del régimen, ya que está equilibrado químicamente

La comida y la cena se pueden intercambiar.

Se puede sustituir las chuletas de cordero por hamburguesas o un cuarto de pollo a la plancha

DIA 1

Desayuno:

Medio pomeno o zumo de pomelo, café solo

Comida:

Ensalada de lechuga y tomate.
1 filete de ternera a la plancha.
1 manzana.

Cena:

Judias verdes hervidas (sin límite).
Dos huevos cocidos.
Medio pomelo.

DIA 2

Desayuno:

Medio pomeno o zumo de pomelo, café solo

Comida:
Ensalada de lechuga.
Pollo o chuletas de cordero a la plancha.
Un vaso de zumo de tomate.
Cena:
Calabacín, coliflor y judias verdes. cocidas. (enteras o en puré).
Manzanas o puré de manzanas.

DIA 3

Desayuno:

Medio pomeno o zumo de pomelo, café solo

Comida:
Ensalada de lechuga y apio.
Hamburguesa a la plancha.
Manzana.
Cena:
Ensalada de tomate.
Pollo al horno o a la plancha.
Jugo de ciruelas o curielas.

DIA 4

Desayuno:

Medio pomeno o zumo de pomelo, café solo

Comida:

Judias verdes hervidas
Dos huevos revueltos
Un vaso de zumo de tomate

Cena:

Ensalada de lechuga
Filete a al plancha
Zumo de piña

De: Solodietas.com

DIFERENTES DIETAS DE TRES DÍAS

1.     DIETA DEL CALDO

DIA 1

Desayuno:

- Una infusión con un poco de leche descremada

-Una rodaja de pan integral de salvado con queso descremado.

Almuerzo:

-Caldo sin grasa. Media hora después, una porción de pollo asado sin piel y una guarnición de acelga salteada con media cucharada sopera de aceite de oliva, sal y limón.

Merienda:

-Un yogur descremado

-Una galleta de arroz dietética.

Cena:

-Un caldo sin grasa

-Mejillones a la provenzal los cuales se preparan con una lata de mejillones al agua, ajo, perejil picado y media cucharadita de aceite. Se puede acompañar con verduras hervidas como acelga, zanahoria, zapallito, cebolla y espinaca.

DIA 2

Desayuno:

-Un vaso de leche descremada o una infusión con leche magra

-Una tostada de pan integral con queso blanco.

Almuerzo:

-Un caldo sin grasa

-Dos salchichas de Vienna (bajas en grasa si puedes conseguirlas)

-Repollo hervido, cortado en tiritas y servido con un chorrito de vinagre.

-Gelatina dietética.

Merienda:

-Una infusión con leche

-Una galleta de arroz dietética.

Cena:

-Una sopa de verduras que no tenga papa

-Una ensalada verde completa, sin papa y aderezada con una cucharadita de té de aceite de oliva, ajo en polvo, sal y limón.

-Un filete de carne a la parrilla ( puede ser brochetta, si sale a comer afuera, un bife de lomo o cuadril).

- Una manzana al horno

DIA 3

Desayuno:

-Un yogur dietético

-Una tostada de pan de salvado con queso blanco.

Almuerzo:

-Un caldo desgrasado

-Peceto al horno (está permitido el mechado con ajo y verduras)

-Ensalada mixta.

-De postre una mandarina.

Merienda:

-Una infusión cortada con leche

-Dos galletitas de agua con una feta de queso.

Cena:

-Sopa de verduras y pollo a la cebolla, el cual se prepara en sartén de teflón, para poder hacerlo sin aceite y en un caldo desgrasado que se deja consumir al final de la cocción. La cebolla picada se incorpora poco antes de que esté listo.

-Se debe acompañar con una guarnición de zanahorias en tiritas.

-Un flan dietético.

2.     DIETA TRES DÍAS

Importante:Puedes aderezar la verdura con una cucharada de mayonesa, salsa, jugo de limón o mostaza.

También puedes beber jugo de 1 toronja, con una o dos rebanadas de piña y un trozo pequeño de apio molidos (debe de ser en las mañanas, durante una semana)
Puedes comer todas las manzanas que quieras si da hambre entre comidas.

Al finalizar la dieta, bajas de 3 a 4 tallas.

La dieta se lleva a cabo durante un mes, para estabilizar el peso, se hace tres días y se descansa cuatro.

DIA 1

Desyuno:

-Pan tostado

- 1 huevo (cocido)

- 1 taza de café negro.

Almuerzo:

-1 taza de zanahoria

-1 taza de ejote cocidos

-1 bistek de res asado

-1 manzana

-1 vaso de helado

-1/2 toronja.

Cena:

-Queso blanco o requesón

-5 galletas saladas

-1 taza de café o té.

DIA 2

Desayuno:
-Pan tostado

-Plátano

-Pomelo

-Café o té

-1 rebanada de queso.

Almuerzo:-1 taza de judías verdes cocidas

-1 taza de coliflor cocida

-Queso blanco o requesón

-1 manzana

-1 vaso de helado.

Cena:
-1 lata de atún

-5 galletas saladas

-1 taza de café o té.

DIA 3

Desayuno:-Pan tostado

-Café o té

-Pomelo

-1huevo cocido.

Almuerzo:-1 taza de brócoli cocido

-1 taza de melón

-1 lata de atún

-1 manzana

-1 vaso de helado.

Cena:-5 galletas saladas

-Queso blanco o requesón

-1 taza de café o te.

3.     FACILÍSIMA

La duración es de 3 días. Solo esta permitido la ingesta de agua, para condimentar las comidas utilizar, ajo y perejil.

Después comer a su gusto moderadamente.

La disminución es de aproximadamente de 5 kilos por mes, para ello es bueno que antes consulte a un medico siempre.

No hay problema si los tres días no se hacen seguido, solo basta con que lo haga al día siguiente, esta demás decirle que no hay que cometer abusos el día que pueda hacerla.

DIA 1

Desayuno:- Medio pomelo

-1 tostada untada con queso blanco, o mermelada diet.

-Café o té.

Almuerzo:

-Atún.

-Café ó té solo.

Cena:

-Carne magra.

-Ensalada de verduras frescas.

-Helado de frutas (100 gramos), o ensalada de frutas

DIA 2

Desayuno:

-Un yogur diet, café, o te

Almuerzo:

-Setas (champigñones) a la plancha.

-Puede reemplazarlo por berenjenas a la plancha.

-Ensalada de verduras a su gusto.

Cena:

-Filete de pescado, envuelto en papel de aluminio, cocinado a la plancha, o al horno.

-Brócoli y zanahoria rallada.

-Helado de frutas (200 gramos).

DIA 3

Desayuno:

-Una manzana.

-Un yogur diet Café, o té.

Almuerzo:

-Soufflé de calabaza (calabaza pisada, 3 claras de huevo y al horno)

Cena:

-Atún, Brócoli y alcachofas, o zanahoria rallada.

-Helado de frutas (200 gramos)

4.     DIETA PARA ALDELGAZAR RÁPIDO

Esta es una excelente dieta rápida adelgazar es cuestión de dias. Aconsejamos consultar a un especialista en nutrición antes de realizarla.

Es un dieta que dura 3 dias y es excelente para la Semana Santa.

Instrucciones:
Bebe como minimo 2 a 3 litros de agua por dia.

Para darle sabor a las comidas que aquí te presentamos puedes condimentarlas con limón, vinagre, salsa de soja, mostaza y ketchup en tus platos, hierbas aromáticas, sal, pimienta

DIA 1

Desayuno

-Café solo o Té
-1/2 Pomelo o su zumo.

Almuerzo

-1 tostada con aceite de oliva

-1/2 lata de atún
-Café o Té. (Si se quiere con un poco de azúcar o endulzante)

Cena

-85 gramos de carne roja o de pollo sin grasa a la plancha.
-1 taza de judías verdes y 1 taza de zanahorias.
-1 naranja

DIA 2

Desayuno:

-Café solo o té (sin azúcar, usa un sustituto)

Almuerzo:

-1 huevo (hervido, revuelto, o en tortilla)
-1/2 Plátano
-1 tostada

-1 taza de requesón o de atún.

Cena:

-1 tostada de pan con aceite de oliva

-2 lonchas de pavo
-1 taza de brécol o col
-1/2 taza de zanahorias
-1 manzana

DIA 3

Desayuno:

-Café o Té
-5 galletas crackers

Almuerzo:

-30 gramos de queso Cheddar
-1 platano

-1 huevo hervido
-1 tostada
-Café o Té

Cena:

-1 lata de atún
-1 taza de zanahorias
-coliflor
-una naranja

Seleccionadas de: solodietas.com

ALGUNOS ENLACES INTERESANTES DE VÍDEOS

SOBRE LAS PASTILLAS ABSORVE GRASAS

http://www.youtube.com/watch?v=pZXgR2ur1PI


PARA ADELGAZAR EN 3 DÍAS CON JUGOS

http://www.youtube.com/watch?v=fUdfMGuJ0Q4&feature=related

PIERDE DOS KILOS EN UN DÍA

http://www.youtube.com/watch?v=V7LoVDThVjM&feature=related

DIETA 10 PIERDE ENTRE 11 Y 17 KILOS EN 8 SEMANAS

DIETA 10

Esta dieta que les dejo es con la dieta con la que perdí 18 kilos en 4 meses, y de los cuales en 4 años recuperaría 4 osea nada, comparado con otras dietas. Al principio les resultará una dieta algo rara pero tiene su explicación. La intención de esta dieta, es que los azucares de nuestro cuerpo se conviertan en grasas y así eliminarla más rápidamente. Yo les recomendaría acompañarla de algunas pastillas de alcachofa para que sea más rápida la evolución. Y recomendaría que si no bajan  o la hacen más, repitan la semana. Debajo de cada semana les indico lo que yo iba bajando por semana, para que se hagan una idea, pero mi amiga por ejemplo bajaba hasta 3 kilos y la primera semana bajó 3, con lo cual dependerá de cada persona. Si les sirve de consuelo, ella siguió y bajó casi 40 kilos en mucho menos de un año. Así que ánimo!!!!

SEMANA 1

Alimentos permitidos sin límite de cantidad (que te puedes artar que no te van a engordar enserio).

     CARNES: Todas excepto cerdo.

     PESCADOS, MARISCOS Y MOLUSCOS: todos incluidas latas de conservas al natural o en aceite de oliva (atún, sardinas…) nunca en escabeche. Todas las salazones y palitos de cangrejo.

     EMBUTIDOS: jamón serrano del tipo que quieras, jamón cocido, jamón de pavo y salchichas Light de pavo o pollo.

     HUEVOS: solo una yema a la semana, y claras las que quieras.

NOTA: CUANDO TE ENTRE HAMBRE SOLO PUEDES COMER EMBUTIDOS PARA MATAR EL HAMBRE, TE PUEDES ARTAR.

ALIMENTOS PERMITIDOS CONTROLADOS SEGÚN NECESIDAD

     VERDURAS: Solo lechuga. Si comes lechuga por el medio día no puedes comerla por la noche. La puedes mezclar con atún y/o con cangrejo y yo le hecho un poquito de orégano y un poco de sal para que no sea tan aburría jeeje. Ah! Si la aliñas, solo con vinagre de manzana, y con poquito aceite.

     LACTEOS: Solo un baso de leche al día.

     BEBIDAS: Agua, café, descafeinado, Tes. e infusiones.

     PAN DE FIBRA DE AVENA: DOS TOSTADAS SOLO POR LA MAÑANA.

     SOLO SACARINA

     COMO SUSTITUTIVO DE PAN RALLADO, SALVADO DE TRIGO

DESAYUNOS:

DOS TOSTADAS CON EMBUTIDO TODO EL QUE QUIERAS Y UN POQUITO DE MANTEQUILLA SI QUIERES. ANTES TE TOMAS UNA INFUCION DE TE ROJO      15  MINUTOS ANTES. TAMBIEN PUEDES ACOMPAÑAR CON UN CAFÉ O CORTADO, O LECHE.

ALMUERZO: 15 MINUTOS ANTES INFUCION

Lo que quieras de la lista, pero te digo algunas cosas que me dijeron para guiarme, y también los caldos que son importantes. No comas nada que no este apuntado, ni una verdura más ni nada. Tienes que hacer un primero con sopita y un segundo de la de las listas de antes. Al final un café o una infusión.

PROHIBIDA TODA CLASE DE FRUTAS!!!!!! IMPORTANTE.

1. SOPA DE PICADILLO: pollo o pavo o ternera, huesos de añejo, apio, huevo duro y jamón) yo primero frío unas cebollinas con ajitos y luego le hecho la pechuga en trocitos y luego lo demás y el agua, y un poco de colorante y un pastillita de avecren de pollo.
2. SOPA DE PESCADO Y MARISCO.
3. CALDO DEPURATIVO: Ramas de apio, puerro, cebolla y perejil con un poco de sal y limón.

CENAS: 15 MINUTOS ANTES INFUSIÓN

Puedes repetir lo del medio día o cambiar, pero se hace igual que el almuerzo.

A mi me mandaron unas pastillas para las grasas, que me la tomo después de cada comida, pero te puedes comprar una en cualquier herbolario, que hay diferentes tipos.

BEBER 1,5 LITROS DIARIOS DE AGUA.

2 KILOS

SEMANA 2

PUEDES AÑADIR:

     250 G DE QUESO FRESCO O AHUMADO A LA SEMANA.

     ESPÁRRAGOS

     ESPINACAS Y ACELGAS

2 KILOS

SEMANA 3

PUEDES AÑADIR:

     4 YOGURES NATURALES CON SACARINA Y CANELA A LA SEMANA.

     CHAMPIÑONES Y SETAS

1,600 KILOS

SEMANA 4

     UNA PIEZA DE FRUTA AL DIA (NO PLÁTANOS NI FRESASA NI SANDÍA, NI CERESAS). SI SON MANDARINAS O KIWIS PERMITIDOS DOS AL DÍA.

     PIMIENTOS ROJOS O VERDES

1,500 KILOS

SEMANA 5

     CENAS VARIADAS:

V: PIÑA

S: 2 BARRITAS

D: PIÑA

L: 2 BARRITAS

M: CARNES

X: PESCADO

J: PIÑA

1,100 KILOS

SEMANA 6

     CALABACÍN

     BERENGENAS

     TOMATES (UNA VEZ AL DIA)

1 KILO

SEMANA 7

     CEBOLLA

     ARVEJAS

500 g

SEMANA 8

     De nuevo las Cenas

1,400 g